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Abnehmen ohne zu hungern!!Cirka 80 Prozent der europäischen Frauen haben schon einmal eine Diät gemacht oder befinden sich zur Zeit in einer Diät. Doch warum sind nur wenige Diäten von dauerhaftem Erfolg?Die Antwort darauf ist relativ einfach. Der Körper vergisst nichts, denn der Körper ist intelligent! Folgendes Szenario: Man beginnt mit einer Diät um schlank zu werden oder einige Fettpölsterchen zu verlieren. Meist wird bei einer Diät auch auf die Ernährung geachtet, auf Süßigkeiten und zusätzliche Fette verzichtet - und nach einiger Zeit purzeln doch die Kilos. Nach erreichen der Traumfigur und einigen Wochen oder Monaten später ist man jedoch wieder bei der ursprünglichen Ernährung angelangt. Das Gewicht steigt wieder an, und oft hat man wieder mehr Kilos als vor der Diät. Nun, was ist passiert? Der Körper hat reagiert, als er auf "Sparflamme" gesetzt wurde. Denn er hat tatsächlich ganz nebenbei, auch noch äußerst wichtige Funktionen zu erfüllen, außer schön auszusehen. So sorgt der Organismus auch dafür, dass wir fit und leistungsfähig bleiben, auch wenn die Nährstoffzufuhr einmal ausbleibt. In guten Zeiten legt sich der Körper dafür eine Energiereserve zu. Das bedeutet, alles was wir danach gegessen haben wurde nicht mehr zu 100% verbrannt und in Energie umgewandelt, sondern ein Teil, als Fettzellen im Depot (bevorzugt der Bauch, Po, Oberschenkel) angelegt. Mit jeder weiteren Diät wird unser Körper den Stoffwechsel weiter reduzieren. Es wird immer weniger in Körperenergie umgewandelt und immer mehr Fettzellen angelegt. So entsteht der sogenannte Jojo-Effekt. Nach jeder Diät - ein paar Gramm mehr. Der verflixte Stoffwechsel! Was kann man dagegen tun?Sich von Anfang an gesund und ausgewogen ernähren, viel trinken (mind. 2 bis 3 Liter täglich, kalorienfrei) und regelmäßig ein bisschen Fitnesstraining ist auch nicht schlecht. |
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