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Trotz ausreichendem Schlaf, will die ständige Müdigkeit nicht verfliegen. Aber auch Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen, können ein Anzeichen von Eisenmangel sein! Eisen gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen in unserem menschlichen Körper. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung unseres Gehirns, denn durch den Eisenmangel, lässt die Konzentrationsfähigkeit erheblich nach. Außerdem ist das Immunsystem gestört, die Folge ist, das man auch viel anfälliger für Infektionen ist.

Mit einer entsprechenden Ernährung kann man diesem Mangel vorbeugen in dem man wichtige Vitamine in Form von Fruchtsäften, rotes Fleisch, Schweineleber, Kalbsleber, Gemüse, Trockenobst und Nüsse zu sich nimmt. Getreidesorten wie Hirse, Hafer und Sojamehl lassen den Eisenmangel bei einer gesunden Ernährung erst gar nicht zu. Wenn man schon darunter leidet und auch erste Symptome erkennt, wird der Arzt durch einen Bluttest feststellen können, mit welchen Medikamenten er den Eisenhaushalt wieder in Ordnung bringen kann.
03.08.09