Fit durch den Tag!
Ohne Flüssigkeitszufuhr ist der Mensch nicht überlebensfähig und trocknet buchstäblich aus. Denn unser Körper besteht zu über 50 Prozent aus Wasser, wobei der Wasseranteil der Männer sogar um einiges höher ist, als bei den Frauen. Damit die Organe einwandfrei funktionieren, muss ein Teil der Flüssigkeit ersetzt werden, der über die Lungentätigkeit verbraucht und durchs schwitzen verloren geht. Außerdem brauchen die Nieren dringend "Nahrung", um giftige Stoffe auszuspülen.
Natürlich nimmt der Körper, nicht nur Flüssigkeiten über das trinken auf, hier spielt auch die Ernährung eine große Rolle, die dem Körper einiges an Flüssigkeit zukommen lässt. Da steht übrigens die Gurke mit 95 Prozent Wassergehalt an erster Stelle.
Aber auch Melonen, Tomaten, Zitrusfrüchte sowie einige andere Obst- und Gemüsesorten tragen an der Flüssigkeitszufuhr des Menschen bei. Außerdem haben Joghurt und Milchprodukte auch einen hohen Wasseranteil zu bieten. Bei gesunder Ernährung, ist der tägliche Flüssigkeitsbedarf schon fast durch die Nahrung abgedeckt. Wenn der Flüssigkeitsverlust steigt, sagt einem schon das Durstgefühl, das der Körper nach Wasser schreit. Das merkt man vor allem im Sommer oder bei Körperlichen Belastungen auch bei Durchfall und fiebrigen Infekten verliert der Organismus extrem viel Wasser. Darum ist es wichtig, den Körper täglich mit zwei bis drei Liter Flüssigkeit fit zu halten.
03.05.09