Je älter die Bevölkerungsschicht ist, umso weniger Sport wird betrieben. Von den über 50-jährigen treiben etwa 16 Prozent der Bevölkerung Sport, bei den über 60-jährigen sind es noch 13 Prozent und jenseits der 65 Jahre gar nur noch sieben Prozent. Dabei muss man unter Sport nicht unbedingt Leistungssport der Olympiasieger verstehen. Sport, speziell für Senioren ist gleichzusetzen mit altersgerechter Lust an Bewegung, Ausdauer und Spiel. Mit Powern bis zum Umfallen hat Sport nichts zu tun.

Falsche Vorsätze

Sport ist für jede Altergruppe wichtig. Nicht nur der Körper wird durch regelmässige Bewegung trainiert, auch das Gehirn und somit der Geist dadurch gefordert. Oftmals sind es falsche Vorsätze,warum kein Sport ausgeübt wir. “Bin eh gesund!” oder “Jetzt zwickt es schon, deshalb kann ich nicht trainieren” sind nur einige wenige typische Aussagen, um keinen Sport auszuüben.

Dabei ist regelmässige Bewegung für jede Altersgruppe enorm wichtig. Man fühlt sich rundum besser, die Koordinationsfähigkeit steigt, die Selbstsicherheit in Alltagssituationen bleiben erhalten. Wichtig ist, den Sport dem Alter und der körperlichen Verfassung anzupassen.

Spass an der Bewegung

Erlaubt ist alles was Spass macht und der körperlichen Verfassung entspricht. Achten Sie auf die Signale ihres Körpers. Wenn Sie Schmerzen haben versuchen Sie mit ihrem Arzt die Gründe zu erfahren. Sport soll Spass machen und keine Qual sein. Besonders im gehoberenen Alter.

Wenn Sie bereits länger keinen Sport ausgeübt haben, so sollten Sie unbedingt ihren Arzt konsultieren und zumindest ein Belastungs-EKG machen. Ihr Arzt kann Ihnen sicherlich vernünftige Sportarten vorschlagen.

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Aktivitäten, welche speziell für Senioren zugeschnitten sind. Spass an der Bewegung, mit vielen Gleichgesinnten, wird vielerorts grossgeschrieben. Nützen Sie diese Angebote und erfreuen Sie sich einer gesteigerten Vitalität.

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