wasserTrinken Sie eigentlich genug Wasser? Ausreichende Zufuhr des lebenswichtigen Nasses schützt unseren Körper nicht nur vor Austrocknung, sondern „reinigt” ihn auch auf natürliche Weise. Die meisten Menschen trinken zu wenig. Dabei sind wir „Wasserwesen” und bestehen zum grössten Teil aus „dem nassen Element” (zu etwa 70 Prozent). Je älter wir werden, desto geringer wird unser Wasseranteil. Wobei nicht nur alte Menschen von der sogenannten Dehydrierung durch zu wenig Flüssigkeitszufuhr betroffen sind. Bereits viele Kinder trinken oft fast kein reines Wasser mehr, sondern greifen lieber zu Limonaden.

Zwei Liter Wasser täglich trinken!

Wie viel soll man nun aber täglich trinken? Etwa zwei Liter Wasser wären ideal, bei Anstrengung, Schwitzen, Krankheit, heissem Wetter und dehydrierenden Getränken (z.B. Kaffee) entsprechend mehr. Am besten beginnt man schon am Morgen Wasser zu trinken. Das verdünnt das Blut und fördert die Entschlackung und Entgiftung. Ausserdem verlieren wir über Nacht viel Wasser über die Haut.

Auch sämtliche Steuerungsfunktionen des Gehirns sind auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr angewiesen. Schon geringe Schwankungen im Flüssigkeitshaushalt des Gehirns können zu Konzentrationsstörungen, Leistungsabfall und Stressanfälligkeit führen. Für eine reibungslose Verdauung spielt Wasser ebenfalls eine grosse Rolle. Es wird für die Produktion der Verdauungssäfte bis hin zur Ausscheidung benötigt. Wassermangel kann Verstopfung hervorrufen.

Popularity: 62%

Verwandte Themen: