Gesundheitsecke Fitline Blog

Jede Altersgruppe hat unterschiedliche Anforderungen an den Nährstoff- und Vitaminbedarf. Darum ist es auch wichtig, seine Ernährung an sein Lebensalter anzupassen, um möglichst vital und leistungsfähig zu bleiben. Gerade die Generation 50+ benötigt eine, ihrem Alter entsprechende Ernährung. In unserem Shop gibt es deshalb ein spezielles, an diese Altersgruppe angepasstes Produktsortiment, welche eine optimale Versorgung an Vitaminen, Spurenelemente und Nährstoffe gewährleistet. Mehr …

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Je älter die Bevölkerungsschicht ist, umso weniger Sport wird betrieben. Von den über 50-jährigen treiben etwa 16 Prozent der Bevölkerung Sport, bei den über 60-jährigen sind es noch 13 Prozent und jenseits der 65 Jahre gar nur noch sieben Prozent. Dabei muss man unter Sport nicht unbedingt Leistungssport der Olympiasieger verstehen. Sport, speziell für Senioren ist gleichzusetzen mit altersgerechter Lust an Bewegung, Ausdauer und Spiel. Mit Powern bis zum Umfallen hat Sport nichts zu tun.
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Ab 40 ist Schluss mit lustig. So ist die weitläufige Meinung vieler, die denken, dass ab 40 der körperliche und geistige Verfall eintritt. Doch der Alterungsprozess hängt nicht unbedingt mit dem Lebensalter zusammen, sondern hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren zusammen, wie genetische Vorgaben, Lebensumstände, Ernährung und körperliche Aktivitäten. Mit ein paar simplen Übungen kann man die Leistungsfähigkeit auch im gehoberenen Alter steigern bzw, erhalten.
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Unter diesem Titel findet sich ein Kurzportrait in der Wiener Zeitung “Leben & Freude” von Emmerich Zensch, einem vielfachen Senioren-Weltmeister. Mit seinem 85 Jahren beweist er tagtäglich, dass er noch lange nicht zum “alten Eisen” gehört. Seine Fitnesstipps: regelmässig Sport wie Gymnastik und Radfahren, viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und keinen Alkohol. Man muss ja nicht gleich Weltmeister werden, aber das Beispiel zeigt sehr gut, dass auch ältere Menschen sehr gut jeden Sport betreiben können und so ihre körperliche wie auch geistige Fitness stärken.

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