Fitness für die Gesundheit
Um sich Fit zu halten ist schon allein regelmäßige Bewegung von Vorteil, denn das ist oft die wirksamste Medizin, um gegen Rückenschmerzen vorzubeugen. Denn ohne Bewegung nimmt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stark ab. Da gerade diese Muskelgruppen die Wirbelsäule stabilisieren sollen. Wird sie allerdings labil, kann sich die Körperhaltung unter Umständen in Richtung Hohlkreuz entwickeln. Dann kann die kleinste Bewegung - zum Beispiel das Heben eines Wasserkastens - die geschwächten Muskeln überlasten und der Dauerschmerz ist angesagt. Aber auch ewiger Stress, am Arbeitsplatz oder private Konflikte können zu Rückenschmerzen führen.
Darum bieten unter anderem einige Krankenkassen - Rückenschulungen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit an. Aber auch Sportvereine und Fitnesscenter informieren Sie gerne über ihr Fitnessprogramm. Denn nicht nur Muskeln brauchen Bewegung, damit sie wachsen - nein auch die Knochen produzieren dann mehr “Masse”, da sie durch körperliche Ertüchtigung angeregt werden. Natürlich können Sie auch mit Nachbarn oder Freunden, ein bis zweimal die Woche eine kleinere Wanderung unternehmen die Ihre Knochen und Ihren Geist fit halten. Das kostet im übrigen auch nicht viel und Ihre Gesundheit wird es Ihnen Danken.