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 Bei der Fettverbrennung spielen zwei wichtige Faktoren eine Rolle: Die Belastungsintensität und die Belastungsdauer. Die Fettverbrennung steigt zunächst bei steigender Belastungsintensität an, und fällt aber bei höherer Intensität wieder ab. Es ist wichtig diesen Punkt der höchsten Fettverbrennung zu kennen. Nicht nur wegen der Gewichtsreduktion, sondern auch wegen der optimalen Ausdauerleistung. Ein Training sollte mindestens 30 Minuten lang dauern und zwei bis dreimal die Woche betrieben werden. Als optimale Fettverbrennungssportart gelten unter anderem Laufen und Nordic Walken, also Sportarten wo der ganze Körper bewegt wird.
Link: Ideal für die Bewegung
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