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Vitamine und Nährstoffe
Beta-Carotin
Alternativer Name: Provitamin A
Wirkung von Beta-Carotin?
Beta-Carotin schützt die Zellen und stabilisiert das Immunsystem.
- Funktion der Augen
- Funktion/Aufbau von Haut u.Schleimhaut
- Wachstum der Knochen
- Stärkung des Immunsystems
- Krebsprophylaxe
- Bei entsprechender Dosierung dient es dem Sonnenschutz und Förderung der Bräunung
Mangelerscheinungen
*Sehstörungen/Lichtscheue
- Innenohrschäden mit Gleichgewichtsstörungen
- Hautveränderungen (Akne, schuppige, trockene Haut) brüchige Haare und Fingernägel
Biotin
Alternativer Name: Vitamin H
Wirkung von Biotin?
Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das Fette und Kohlenhydrate verarbeitet.
- Biotin wird benötigt zur Verarbeitung von Fetten und Kohlenhydraten
- wichtig für gesunde Fingernägel, Haare und Haut
- Anregung der Arbeit der Talgdrüsen
Mangelerscheinungen
- in seltenen Fällen:Dermatitis
- Verminderung der Anzahl von roten Blutkörperchen
- Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Übelkeit
Calcium
Wirkung von Calcium?
Calcium sorgt für optimale Muskeltätigkeit und stärkt das Skelett. 99% sind im Knochen eingelagert.
- für starke Knochen u. optimale Muskelarbeit
- Blutgerinnung
- regelmäßige Herztätigkeit
- für reibungslose Reizleitung in Nerven und Muskeln
Chrom
Wirkung von Chrom?
Chrom hält das Gleichgewicht im Blutzucker- und Cholesterinspiegel.
- wichtig für Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel
- unterstützt den Muskelaufbau und die Fettreduktion
Coenzym Q10
Alternativer Name: Ubichinon
Wirkung von Coenzym Q10?
Coenzym Q10 kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor. Es ist Bestandteil der Mitochondrien (Energiezentrum der Zelle). Die höchsten Q10-Gehalte finden wir im Herzen, Lunge, Leber, Milz und Nieren. Der gesamte Stoffwechsel, das Immunsystem und jeder Prozess unseres Körpers benötigt ausreichend Q10. Ab dem 30. Lebensjahr wurden jedoch Q10-Defizite festgestellt, was mit einer Leistungsminderung der Organe einhergeht!
Eisen
Wirkung von Eisen?
Eisen ist Bestandteil der Atmungsenzyme und des Blutfarbstoffs zum Transport von Sauerstoff.
Guarana Extrakt
Wirkung von Guarana Extrakt?
Die Wirkung der Samen beruht auf dem Guaranin, dem stärsten natürlich vorkommen- den Koffein. Guarana enthält etwa 4% davon - damit ist sein Koffeingehalt 2-3mal so hoch wie bei Kaffee. Guarana ist jedoch frei von Reizstoffen. Während Kaffe schnell anregt, wirkt Guarana-Koffein über einen längeren Zeitraum. Zudem regt es den Kreislauf an, hilft bei Spannungskopfschmerz, Neuralgien, Winterdepressionen, regt die Darmtätigkeit an, lindert Menstruationsbeschwerden, zügelt den Appetit und hilft bei Reisekrankheit.
Jod
Wirkung von Jod?
Jod wird benötigt für die Bildung von Schild- drüsenhormonen, die weitere Stoffwechsel- prozesse steuern.
- beteiligt am Aufbau d.Schilddrüsenhormone, welche unter anderem die Knochenbildung, Stoffwechsel, Wachstum und Gehirnent-wicklung steuern
Mangelerscheinungen:
*Gewichtszunahme durch Schilddrüsen Fehlfunktion
Kalium
Wirkung von Kalium?
Kalium wird benötigt für die Funktion von Herz, Nieren, Nerven und Muskeln.
- Funktion von Herz und Nieren
- Funktion von Nerven und Muskeln
- beteiligt an der Regulierung des Wasserhaushalts im Körper und spielt entscheidende Rolle beim Auffüllen der Glykogenspeicher
Kupfer
Wirkung von Kupfer?
Kupfer ist Bestandteil unserer Abwehrzellen zum Schutz vor Freien Radikalen.
- wird zum Aufbau best. Enzyme,sowie zur Entgiftung von Freien Radikalen benötigt
- Bestandteil unserer Abwehrzellen
- Regulierung des Einbaus von Eisen in die roten Blutkörperchen
Lactase Enzym
Alternativer Name: Milch Zucker Enzyme
Wirkung von Lactase Enzym?
Sie sind verantwortlich für die Milchzuckerverdauung bzw. -spaltung.
Lactobacillen
Wirkung von Lactobacillen?
Milsäurebakterien nennt man auch Lactobazillen. Lactobacillus acedophilus und Lactobacillus bifidus wirken probiotisch. Diese Bakterien bieten für den Darm eine Art Schutz- und Barrierefunktion. Sie beeinflussen unsere Darmfunktion und -flora positiv, wodurch unser Immunsystem gestärkt wird.
L-Carnitin
Wirkung von L-Carnitin?
L-Carnitin ist ein eiweißähnlicher Muskelstoff, der unter Beteiligung von Vitamin B6, Folsäure, Vitamin C und Eisen vom Körper synthetisiert wird. Ausgangsstoffe sind essentielle Aminosäuren, die wir durch den Genuß von Muskelfleisch (auch Quelle für fertiges Carnitin) gewinnen. L-Carnitin schleust langkettige Fettsäuren, Bestandteile des Körperfetts in die Kraftwerke unserer Zelle, wo aus ihnen Energie gewonnen wird. Ohne-keine Fettverbrennung!
Lipase Enzym
Alternativer Name: Fettspaltende Enzyme
Wirkung von Lipase Enzym?
Bei Lipasen handelt es sich um ein fettspaltende Enzyme, d.h. sie bauen Fette ab.
Magnesium
Wirkung von Magnesium?
Magnesium wird für den Knochenaufbau und Energiegewinnung durch Aktivierung von Enzymen benötigt.
- Aktivierung aller Enzyme,die für die Energiegewinnung wichtig sind
- beteiligt am Aufbau der Knochen u.Sehnen
- Vermeidung von Krämpfen, Erhaltung der Ausdauer und Leistung bei körperlicher Arbeit
Mangan
Wirkung von Mangan?
Mangan ist Bestandteil verschiedenster Enzyme und steigert die Verwertbarkeit von Vitamin B1.
Mangelerscheinungen:
*Mangel kann den Calcium-Einbau in Knochen hemmen und zu Knochenmißbildungen führen
Phosphor
Wirkung von Phosphor?
Phosphor ist wesentlicher Bestandteil der Knochen und Zähne und beteiligt an der Energiegewinnung im Körper.
Sekundäre Pflanzeninhaltstoffe
Wirkung von Sekundäre Pflanzeninhaltstoffe?
Sekundäre Pflanzenstoffe werden von Pflanzen als Abwehrstoffe gegen Schädlinge, Krankheiten, als Wachstumsregulatoren und als Farb- und Lockstoffe gebildet. Sie haben viele positive Wirkungen in unserem Körper. Sie stärken das Immunsystem, aktivieren Entgiftungs-Enzyme, hemmen Entzündungen und können nach Meinung vieler Forscher vor Krebs schützen.
Selen
Wirkung von Selen?
Selen schützt vor Zellschäden, stärkt Immunsystem und vermindert das Risiko an Krebs zu erkranken.
- schützt in erster Linie vor Zellgiften
- Schutz vor Arterienverkalkung
- Stärkung des Immunsystems
- Bindung von Schwermetallen
- Einschränkung des Alterungsprozesses
Vitamin A
Alternativer Name: Retinol
Wirkung von Vitamin A?
Vitamin A spielt bei der Zellteilung eine wichtige Rolle. Bei Zellen die nicht ausreichend mit Vitamin A versorgt werden besteht eine erhöhte Gefahr von Zellschäden bei der Zellteilung. Vitamin A stärkt die Zellwände und stärkt die Zellen somit gegen Viren. Beim Immunsystem, der Hormon- sowie Knochenbildung spielt Vitamin A ebenfalls eine wichtige Rolle. Der Körper ist in der Lage aus Beta-Carotin Vitamin A selbst zu produzieren.
Mangelerscheinungen:
Personen mit einem geringen Konsum von Gemüse und Vollwert Produkten, Personen die unter Nachtblindheit leiden
Vitamin B
Alternativer Name: Thyamin
Wirkung von Vitamin B?
Vitamin B1 ist beteiligt am Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoff- wechsel. Wichtig für das Nervensystem.
- Funktion des Nervensystems
- sichert Konzentrationsfähigkeit
- beteiligt am Kohlenhydratstoffwechsel
- Stärkung von Herz-, Darm- und Skelettmuskeln
Mangelerscheinungen:
- Nervenentzündungen/Ödeme
- Konzentrations- und Gedächtnisschwächen
- psychische Störungen/Depression
Vitamin B12
Alternativer Name: Cobalamin
Wirkung von Vitamin B12?
Vitamin B12 ist wichtig für die Speicherung von Energie in Muskeln und für den Nervenstoffwechsel!
- Aufgabe im Stoffwechsel-Bereich
- beteiligt an der Bildung neuer roter Blutkörperchen
- benötigt bei Wachstumsvorgängen
- Speicherung von Energie in Muskeln
Mangelerscheinungen:
- Aufgabe im Stoffwechsel-Bereich
- beteiligt an der Bildung neuer roter Blutkörperchen
- benötigt bei Wachstumsvorgängen
- Speicherung von Energie in Muskeln
Vitamin B2
Alternativer Name: Riboflavin
Wirkung von Vitamin B2?
Vitamin B2 wird benötigt für den Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Es dient zur Energiegewinnung.
- Aufbau des roten Blutfarbstoffes
- fördert Wundheilung
- beteiligt am Zellstoffwechsel von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten zur Energiegewinnung
Mangelerscheinungen:
- gereizte Schleimhäute, eingerissene Mundwinkel
- Anämie
- Hornhauttrübung bis zum grauen Star
Vitamin B3
Alternativer Name: Niacin
Wirkung von Vitamin B3?
Vitamin B3 ist wichtig für die Energiegewinnung und Regulierung des Cholesterinhaushalts.
- Energiegewinnung und Bereitstellung
- wirkt gegen Verhornung der Haut, Collagenbildung
- Regulierung der Einwirkung von UV-Strahlen
- verhindert "Verklumpen" des Blutes
Mangelerscheinungen:
- rauhe Haut" (Dermatitis)
- Appetit- und Gewichtsverlust
- Schwindelgefühle
- hochrote, geschwollene Zunge
- Verdauungsprobleme
Vitamin B5
Alternativer Name: Pantothensäure
Wirkung von Vitamin B5?
Vitamin B5 hat Einfluß auf Entgiftungsprozesse und wirkt einem hohen Cholesterin- spiegel entgegen!
- fördert die Hauterneuerung/Wundheilung
- Beweglichkeit unseres Körpers
- steigert Abwehrkräfte der Schleimhäute in Mund, Rachen und Atemwegen
- beteiligt an Entgiftungsprozessen
Mangelerscheinungen:
*Kopfschmerzen, Müdigkeit
- Durchfall, Herzklopfen,Kopf- schmerz, häufige Infektionen
- motorische Störungen (Kribbeln, Brennen der Füße)
Vitamin B6
Alternativer Name: Pyridoxin
Wirkung von Vitamin B6?
Vitamin B6 ist wichtig für den Eiweißstoffwech- sel und das Nervensystem.
- wichtige Funktion im Eiweißstoffwechsel
- Zellteilung, ohne die in unserem Körper kein Wachstum möglich wäre
- Nervensystem, um Impulse zu übertragen
- Einfluß auf die seelische Verfassung und die Gehirntätigkeit
Mangelerscheinungen:
*Appetitlosigkeit/Müdigkeit
- Hautveränderungen/Darmbeschwerden
- in schweren Fällen:Leber- uund neurologische Störungen, bis zum Muskelschwund
Vitamin B8
Alternativer Name: Folsäure
Wirkung von Vitamin B8?
Folsäure kann Geburtsfehler vermeiden und sorgt für ein intaktes Immunsystem.
- wichtigste Aufgabe ist die Zellteilung und damit auch Zellneubildung
- Bildung der Blutplättchen zur Blutgerinnung
- Bildung der roten Blutkörperchen
- sorgt für intaktes Immunsystem
Mangelerscheinungen:
- während Schwangerschaft kann es zu Fehlgeburten und Missbildungen kommen
- Anämie, Durchfall, Depression
- bei Kindern:Wachstumsstillstand
Vitamin C
Alternativer Name: Ascorbin Säure
Wirkung von Vitamin C?
VitaminC ist ein wasserlösliches , hochwirksames Antioxidant, dass die Zelle schützt.
- Einfluss auf Elastizität/Wundheilung der Haut
- Stimulation der Bildung von Bindegewebe, Haut und Knochen
- biologische Entgiftungfaktor
- stärkt Immunsystem
Mangelerscheinungen:
- Anfälligkeit für Infektionen
- schlechte Wundheilung
- Appetitlosigkeit/Müdigkeit
- Skorbut/Anämie(Blutarmut)
- gestörte Herztätigkeit
Vitamin D
Alternativer Name: Calciferol
Wirkung von Vitamin D?
Die wichtigste Aufgabe von Vitamin D ist die Resorption von Calcium aus der Nahrung.
- Stärkung d.Knochen und Zähne/Schutz vor Demineralisierung der Knochen
- wichtig für arbeitende Muskelzellen, da es den Energiestoffwechsel beeinflußt und bei Bedarf Phosphat in die Muskeln einbaut
Mangelerscheinungen:
- Muskelkrämpfe/-schwäche
- Anfälligkeit für Infektionen
- bei Erwachsenen:Osteoporose
- bei Kindern:Rachitis (fehlende Knochenhärtung, O-/X-Beine)
Vitamin E
Alternativer Name: Tocopherol
Wirkung von Vitamin E?
Vitamin E ist ein hochwirksames Antioxidant. Es wirkt auch positiv auf den Cholesterinspiegel.
- antioxidativ wirkendes Vitamin
- mitverantwortlich für den Fettstoffwechsel
- hilft Nähr-und Aufbaustoffe zu transportieren
- Erhaltung der Elastizität des Bindegewebes
- Vermutung:hemmt Arteriosklerose
Mangelerscheinungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Katarakt
Vitamin K
Alternativer Name: Phylloquinon
Wirkung von Vitamin K?
Vitamin K wird für die Einbindung von Mineralstoffen in Knochen benötigt!
- Bildung von Blutgerinnungsfaktoren
- Vitamin K reguliert die Einbindung wichtiger Mineralstoffe in unsere Knochen
- mit Vitamin D ist es am ständigen Auf- und Umbau unseres Knochengerüstes beteiligt
Mangelerscheinungen:
- möglich nach längerer Behandlung mit Antibiotika
- häufige Blutungen, aufgrund fehlender Gerinnungsfaktoren (meist betroffen ist Zahnfleisch)
Zink
Wirkung von Zink?
Zink stärkt das Immunsystem und hat eine zellschützende Funktion.
- übt eine zellschützende Funktion aus
- Bestandteil verschiedenster Enzyme
- beteiligt am Abbau von Eiweiß und Zucker
- Stärkung des Immunsystems
- verringert Streßanfälligkeit/wichtig für Haut
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